首页 实战100正文

黑衣路人:不按潜意识规律的减肥都是耍流氓!

  黑衣路人:不按潜意识规律的减肥都是耍流氓!

黑衣路人发现很多人一辈子对于自己体重的问题是一个巨大的烦恼,我很胖,把体重想控制下来超级难,认为是人世间最难的事情,甚至我们会觉得控制体重这件事不符合科学逻辑。物理学有一个能量守恒定律,今天晚上我跑出去1000大卡,一顿晚饭又没吃,按道理应该减掉这么多相关的这个脂肪,但是折腾了一两个星期没减。

为什么会这样?先说答案,你得了解潜意识的动作机制,否则减不下去,一点机会都没有。

黑衣路人有一个同学,他是165斤,1.68米高的一个小胖子,为了把体重控制下来,那折腾死了好多年。最厉害的一次是痛下决心,每天晚上长跑两小时,晚饭不吃,特别苦,坚持了三周。身体受不了了,最后发高烧,大病一场,病了一个多月,体重一斤没减下来。从此以后对这个事儿完全丧失信心,成了心理阴影。

后来,黑衣路人跟他说,我说你得了解潜意识的工作原理,要不然的话,你这个控制体重太难太难了。然后他不信,我说咱们可以试试。于是我就带着他开始做这件事情。

最开始怎么做呢?晚饭少吃一半儿,咱也别完全不吃,少吃一半儿,再吃点儿代餐,像魔芋棒那种东西,吃进去以后跟果冻似的,肚子就涨起来了,然后再吃点儿饭,就觉得不怎么饿。然后我们开始锻炼,锻炼什么强度呢,每天跑步20分钟。强度是什么呢?要求是比走路还要慢一点点。就正常走路速度再慢一点儿掂起来小跑就行。就这样坚持了一个月,这同学说,就这强度啊,说这个太慢了,说我以前跑多快。我说不要那么高的强度,就这么多的强度,坚持一个月之后依然一斤没减下来。

虽然没减下来,但是,现在过了潜意识的抵抗期了,就可以开始正式进入训练了。每天上午十点多钟吃第一顿饭,吃到撑为止,下午五点多钟再吃第二顿饭,也基本上该吃多少吃多少,第三顿饭不吃了,等于晚饭不吃了。然后,晚上六点多钟开始锻炼身体,先热身、拉伸、举杠铃哑铃,然后再跑跑步,这样折腾一个来小时,什么结果呢?一天一斤的速度往下减,每天早上起来排空了以后,然后上秤,一天一斤,第一个阶段十天减了整整十斤。后来他回家了,呆了一段时间以后再回来,我们第二段开始又用同样的方法。七天减了五斤,他从165斤减到了150斤。

怎么做到的呢?你必须要了解一个机制,潜意识有一个叫做维持平衡机制。它探测到你,突然间晚上跑步两小时,然后突然又不吃晚饭。它不知道,你是要把体重控制下来让身体好,潜意识是不知道的,它以为是打仗了,不仅没有饭吃,还在跑路。那可不行,它怎么办呢?他就会停掉基础代谢。类似于它把体温从36.5度降到36.3度,你这白折腾了,我这多付出了很多,它是省着用。

打个比方,你家里收支平衡,通常一个月家里花1万块钱,而这个月你多花了1000块钱,变成11000块了,这可不行,家里将来就没钱了,那怎么办啊?我省了1000块钱吧,我不开灯了,然后我晚饭就吃白菜豆腐啦,然后省1000块钱,这样你总体上还是平衡。

所以我们在疯狂把体重往下控制的时候,我们做的所有努力都会被潜意识这种维持平衡的机制,关闭身体的某些功能,让体温下降啊,让其他的功能关闭啊,然后你就没用了,但是这个时期只有一个月左右。

你在最开始控制体重的时候,一定要想到一个月我们是减不下来的,头一个月全部都是在跟潜意识沟通,让它支持你去做这件事情,所以小小的来一点点锻炼,然后小小的控制一下饮食,然后慢慢让它适应,规律化生活。一个月之后,它完全适应了就不抵抗了,无所谓了,你来吧,让我们加大运动量,然后很快体重就下来了。接下来,再持续的规律化生活,不该吃的坚决不吃,不该喝的坚决不喝,作息时间严格把控,持之以恒,形成习惯,就很难再反弹。

但普通人减体重为什么那么难,开始刚减体重的时候心气儿高着呢,那目标定的,哎哟,可高了!晚上怎么跑步了、怎么锻炼了、怎么少吃了,哎哟折腾,那你这么大的折腾,潜意识它是最大化的抵抗。你是自己又辛苦,也很难坚持,你坚持三个星期,到头儿了,大多数人想控制体重,很少有这种很严苛的计划,很难坚持到三个星期以上,这时候还没有度过潜意识抵抗期,你怎么减得下来?

所以记住想减下来,第一个月是减不下来,是潜意识的抵抗期,你用小小的目标和计划时间是一个月,然后让这个潜意识不再抵抗了。到第二个月,你加大运动量,再少吃一点儿往下减,非常非常容易。

黑衣路人认为,做任何事情要想成功,都必须掌握规律,按规律办事。不能想当然,今天这个样,明天那个样,一天一个想法,一天一个活法,完全无视规律,心理上是感觉爽了自由了,但是,违反规律的后果必然让你更长久的痛苦!

如果你觉得上面的内容对你有帮助,请多看看实战100网站,黑衣路人会尽量抽时间,发布一些不为人知内容,为想改变命运的人指出方向。

有心的同学抓住时机,尽快学习《精准引流实战技术》报名请联系黑衣路人QQ193825025

  实战100平台营销推广服务项目:

网站SEO优化百度快速排名新浪博客升级抖音加粉点赞快手点赞加粉新浪微博加粉微信公众号加粉全民K歌加粉营销炒作刷量实战技术资源营利实战套路各平台帐号出售

版权声明

本站部分素材选自网络,由实战100平台整理编辑,投诉建议请联系黑衣路人 QQ193825025

实战100微信公众号

黑衣路人介绍:

    黑衣路人曾任职于多家知名互联网公司,负责营销软件开发管理工作,帮助过多名大佬幕后推广,做过快手磁力金牛开发,现从事巨量千川矩阵广告投放,月花费1000万左右。擅长营销软件开发、产品差异化打造、品牌全网布局、精准引流推广、软文代写、新闻代发、SEO快速排名、万词霸屏、百度霸屏、百度首页截流、微博微信抖音快手增粉等。黑衣路人也曾是天涯某版主、亦是海量贴吧吧主。像百度爱采购、新浪博客、抖音、快手、土巴兔、米思米、建材网、王紫杰、红浅学等吧主均为黑衣路人的学员,更有影响力的暂不透漏。黑衣路人有各种平台老号,可源源不断,欢迎有识之人找黑衣路人。



学实战技术找:黑衣路人 QQ193825025

好文推荐

实战100:酒香不怕巷子深的时代已经过去了,流量才是生意的本质!

酒香不怕巷子深的时代已经过去了,流量才是生意的本质...

你还在为引流难、成交率低发愁吗?速学《精准引流实战技术》,精准引流!

你还在为引流难、成交率低发愁吗?速学《精准引流实战...

实战100:软文代写,新闻代发,SEO原创文章代写,各种文章代写代发

实战100:软文代写,新闻代发,SEO原创文章代写...

万词霸屏推广-万词霸屏哪家好?海量精准关键词快速霸屏搜索首页

万词霸屏推广-万词霸屏核心技术!海量精准关键词快速...

全网推广引流帐号:百度贴吧,天涯论坛,新浪博客帐号

全网推广引流帐号:百度贴吧,天涯论坛,新浪博客,新...

天涯论坛营销炒作,推广引流实战技术分享

黑衣路人:天涯论坛营销炒作,推广引流实战技术分享无...