黑衣路人：不按潜意识规律的减肥都是耍流氓！

黑衣路人发现很多人一辈子对于自己体重的问题是一个巨大的烦恼，我很胖，把体重想控制下来超级难，认为是人世间最难的事情，甚至我们会觉得控制体重这件事不符合科学逻辑。物理学有一个能量守恒定律，今天晚上我跑出去1000大卡，一顿晚饭又没吃，按道理应该减掉这么多相关的这个脂肪，但是折腾了一两个星期没减。

为什么会这样？先说答案，你得了解潜意识的动作机制，否则减不下去，一点机会都没有。

黑衣路人有一个同学，他是165斤，1.68米高的一个小胖子，为了把体重控制下来，那折腾死了好多年。最厉害的一次是痛下决心，每天晚上长跑两小时，晚饭不吃，特别苦，坚持了三周。身体受不了了，最后发高烧，大病一场，病了一个多月，体重一斤没减下来。从此以后对这个事儿完全丧失信心，成了心理阴影。

后来，黑衣路人跟他说，我说你得了解潜意识的工作原理，要不然的话，你这个控制体重太难太难了。然后他不信，我说咱们可以试试。于是我就带着他开始做这件事情。

最开始怎么做呢？晚饭少吃一半儿，咱也别完全不吃，少吃一半儿，再吃点儿代餐，像魔芋棒那种东西，吃进去以后跟果冻似的，肚子就涨起来了，然后再吃点儿饭，就觉得不怎么饿。然后我们开始锻炼，锻炼什么强度呢，每天跑步20分钟。强度是什么呢？要求是比走路还要慢一点点。就正常走路速度再慢一点儿掂起来小跑就行。就这样坚持了一个月，这同学说，就这强度啊，说这个太慢了，说我以前跑多快。我说不要那么高的强度，就这么多的强度，坚持一个月之后依然一斤没减下来。

虽然没减下来，但是，现在过了潜意识的抵抗期了，就可以开始正式进入训练了。每天上午十点多钟吃第一顿饭，吃到撑为止，下午五点多钟再吃第二顿饭，也基本上该吃多少吃多少，第三顿饭不吃了，等于晚饭不吃了。然后，晚上六点多钟开始锻炼身体，先热身、拉伸、举杠铃哑铃，然后再跑跑步，这样折腾一个来小时，什么结果呢？一天一斤的速度往下减，每天早上起来排空了以后，然后上秤，一天一斤，第一个阶段十天减了整整十斤。后来他回家了，呆了一段时间以后再回来，我们第二段开始又用同样的方法。七天减了五斤，他从165斤减到了150斤。

怎么做到的呢？你必须要了解一个机制，潜意识有一个叫做维持平衡机制。它探测到你，突然间晚上跑步两小时，然后突然又不吃晚饭。它不知道，你是要把体重控制下来让身体好，潜意识是不知道的，它以为是打仗了，不仅没有饭吃，还在跑路。那可不行，它怎么办呢？他就会停掉基础代谢。类似于它把体温从36.5度降到36.3度，你这白折腾了，我这多付出了很多，它是省着用。

打个比方，你家里收支平衡，通常一个月家里花1万块钱，而这个月你多花了1000块钱，变成11000块了，这可不行，家里将来就没钱了，那怎么办啊？我省了1000块钱吧，我不开灯了，然后我晚饭就吃白菜豆腐啦，然后省1000块钱，这样你总体上还是平衡。

所以我们在疯狂把体重往下控制的时候，我们做的所有努力都会被潜意识这种维持平衡的机制，关闭身体的某些功能，让体温下降啊，让其他的功能关闭啊，然后你就没用了，但是这个时期只有一个月左右。

你在最开始控制体重的时候，一定要想到一个月我们是减不下来的，头一个月全部都是在跟潜意识沟通，让它支持你去做这件事情，所以小小的来一点点锻炼，然后小小的控制一下饮食，然后慢慢让它适应，规律化生活。一个月之后，它完全适应了就不抵抗了，无所谓了，你来吧，让我们加大运动量，然后很快体重就下来了。接下来，再持续的规律化生活，不该吃的坚决不吃，不该喝的坚决不喝，作息时间严格把控，持之以恒，形成习惯，就很难再反弹。

但普通人减体重为什么那么难，开始刚减体重的时候心气儿高着呢，那目标定的，哎哟，可高了！晚上怎么跑步了、怎么锻炼了、怎么少吃了，哎哟折腾，那你这么大的折腾，潜意识它是最大化的抵抗。你是自己又辛苦，也很难坚持，你坚持三个星期，到头儿了，大多数人想控制体重，很少有这种很严苛的计划，很难坚持到三个星期以上，这时候还没有度过潜意识抵抗期，你怎么减得下来？

所以记住想减下来，第一个月是减不下来，是潜意识的抵抗期，你用小小的目标和计划时间是一个月，然后让这个潜意识不再抵抗了。到第二个月，你加大运动量，再少吃一点儿往下减，非常非常容易。

黑衣路人认为，做任何事情要想成功，都必须掌握规律，按规律办事。不能想当然，今天这个样，明天那个样，一天一个想法，一天一个活法，完全无视规律，心理上是感觉爽了自由了，但是，违反规律的后果必然让你更长久的痛苦！

如果你觉得上面的内容对你有帮助，请多看看实战100网站，黑衣路人会尽量抽时间，发布一些不为人知内容，为想改变命运的人指出方向。

有心的同学抓住时机，尽快学习《精准引流实战技术》，报名请联系黑衣路人QQ193825025

  实战100平台营销推广服务项目：

网站SEO优化、百度快速排名、新浪博客升级、抖音加粉点赞、快手点赞加粉、新浪微博加粉、微信公众号加粉、全民K歌加粉、营销炒作刷量、实战技术资源、营利实战套路、各平台帐号出售